Оливковое масло против холестерина и гипертонии

Использование оливкового масла в рационе помогает бороться с холестерином и болезнями сердца.

Было показано, что оливковое масло оказывает благотворное влияние практически на все аспекты функции, развития и поддержания организма, включая развитие мозга, структуру костей, пищеварение, процесс старения, состояние кожи и волос, обмен веществ и образование бляшек в кровеносных сосудах.

На сегодняшний день существует очень много научных доказательств о пользе оливкового масла для здоровья. Было продемонстрировано, что диета, богатая оливковым маслом, с низким содержанием насыщенных жиров, умеренно богатая углеводами и растворимой клетчаткой из фруктов, овощей, бобовых и зерновых, является наиболее эффективным подходом для диабетиков. Это помогает снизить «плохие» липопротеины низкой плотности, одновременно улучшая контроль уровня сахара в крови и повышая чувствительность к инсулину.

Высокое потребление оливкового масла улучшает минерализацию и кальцификацию костей. Оно помогает усвоению кальция и играет важную роль в оказании помощи больным и в предотвращении возникновения Остеопороза.

Кроме того, некоторые исследования показали, что оливковое масло может предотвратить и, возможно, даже обратить вспять потерю памяти, которая сопровождает многие заболевания. Также известно, что Оливковое Масло оказывает мягкое воздействие на пищеварительную систему и даже может помочь предотвратить образование желчных камней и успокоить язвы.

Полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, являются мощными антиоксидантами, которые защищают ЛПНП (потенциально вредную форму холестерина) от окисления (повреждения свободными радикалами). Только после его окисления холестерин ЛПНП способствует развитию атеросклероза. Таким образом, оливковое масло помогает предотвратить высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

Источник: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil

Статьи, связанные с использованием оливкового масла и его преимуществами в борьбе с холестерином:

Холестерин: польза добавления оливкового масла в ваш рацион!

Исследование 2020 года показало, что употребление более половины столовой ложки оливкового масла в день может снизить риск сердечных заболеваний. А ранее в этом году исследователи сообщили в Журнал Американского колледжа кардиологов что люди, которые съедали более половины столовой ложки в день, имели более низкие показатели преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и других причин по сравнению с людьми, которые никогда или редко употребляли оливковое масло.

Среди всех съедобных растительных масел оливковое масло имеет самый высокий процент мононенасыщенных жиров, которые снижают «плохой» холестерин ЛПНП и повышают «хороший» ЛПВП. Было доказано, что он снижает кровяное давление и содержит соединения растительного происхождения, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые, как известно, уменьшают болезненный процесс, включая болезни сердца.

Полифенолы оливкового масла экстра-класса способствуют оттоку холестерина и улучшают функциональность ЛПВП.

Результаты настоящей работы свидетельствуют о полезной роли потребления оливкового масла первого отжима (EVOO) в отношении окислительного стресса и сердечно-сосудистых заболеваний. Полифенолы, содержащиеся в EVOO, отвечают за ингибирование окислительного повреждения липопротеинов и стимулирование обратного процесса транспорта холестерина по пути ABCA1.

Может ли оливковое масло снизить уровень холестерина?

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров может повысить уровень «плохого» холестерина. Некоторые продукты, в том числе оливковое масло, могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего». В этой статье объясняется, что такое холестерин, и рассматриваются исследования влияния оливкового масла на уровень холестерина. В нем также предлагаются способы включения в рацион оливкового масла и других продуктов, которые люди могут попробовать. Употребление оливкового масла в здоровом рационе может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего» холестерина. «Плохой» холестерин — это липопротеины низкой плотности (ЛПНП), а «хороший» холестерин — липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
(источник: Медицинские новости сегодня)